Po naší meditaci v budově Spojených národů se musíme všichni vrátit k práci. Protože si nemůžeme lehnout nebo zpívat, existuje něco jiného, co bychom mohli udělat pro vstřebání meditace? Někdy začnou všichni prostě mluvit, jakmile odejdeš.

Sri Chinmoy: Můžete si zpívat docela tiše nebo jen v duchu. Pokud si zpíváte v tichosti Jiban Debata, kdo vás uslyší? Váš nadřízený nemůže říci nic na to, co děláte. Pokud zpíváte v tichosti, jak může váš nadřízený nebo kdokoli jiný něco říkat? Jestliže poté, co jsem odešel, všichni povídají, pak počkejte dvě nebo tři minuty. Tito povídálci zmizí, protože se musí vrátit do práce. Vy můžete zůstat na svém místě o tři nebo čtyři minuty déle. Nechte je odejít. Nebudou u vás stát a čekat, až vstanete a potom vás obtěžovat. Pokud i vy musíte spěchat do práce, potom je nejlepší v tichosti zpívat. Nemusíte vůbec zpívat nahlas. Další věc, kterou můžete vědomě a záměrně dělat, když máte vyšší zážitek, je dýchat tak pomalu, jak jen dokážete. Tohle můžete dělat pokaždé. Nikdo nevidí, zda dýcháte pomalu a potichu. Dýchejte tak pomalu a potichu, jak je to jen možné. Snažte se pocítit, že kdybyste si dali před nos provázek nebo nit, ani by se nepohnula. Nikomu nebude vadit, co děláte, a zároveň vy nebudete ovlivněni vyrušováním ostatních.

From:Sri Chinmoy,Sri Chinmoy odpovídá, část 11, Madal Bal, 2001
Zdroj z https://cs.srichinmoylibrary.com/sca_11