Dosud jsem meditoval půl hodiny každé ráno, ale nedávno jsem meditoval jenom patnáct minut. Je lepší meditovat delší dobu?

_Sri Chinmoy:_Pokud můžeš pokračovat, je to jistě lepší. Myslíš si, že není lepší, když budeš meditovat a udržovat svoji výšku déle než patnáct minut? Jestli dokážeš meditovat půl hodiny namísto patnácti minut, je to pro tebe určitě lepší.

Někteří lidé jenom čekají, až uplyne patnáct minut. Meditují s rukama na hodinách, místo aby meditovali s rukama na srdci. Pokud se pokusíš zaslechnout tep svého srdce, bude to velice dobré. Až si později rozvineš sílu koncentrace, budeš schopen meditovat na svůj srdeční tep v kterékoli části svého těla. A pokud tě obtěžuje mysl, můžeš si vzít kladivo — srdeční tep — a udeřit mysl, aby se ukáznila.