Jakou techniku byste doporučil pro utišení mysli proto, aby člověk byl schopen se koncentrovat?

Udělej na zdi malý černý bod a postav se šest nebo sedm stop od něj a zaměřuj na něj svou pozornost. Pokus se nevidět kolem sebe bílou zeď. Pozoruj pouze černý bod. Po pěti nebo deseti minutách se pokus vstoupit do toho bodu a pociť, že ses stal bodem samým. Nejsi něčím jiným nebo někým jiným. Jsi uvnitř bodu. Nakonec proraz zeď zaostřením své koncentrace. Projdi přímo zdí a za ni. Z tohoto bodu se podívej zpět a pokus se spatřit své původní já, osobu, která stála před zdí a dívala se na bod. Pokud jsi v tomto cvičení úspěšný, mysl se už nebude chovat jako neposlušné dítě. Tehdy se mysl stane nejvěrnějším služebníkem duše a koncentrace se stane docela snadnou.