Je nějaké dobré cvičení na posílení nohou, když jsou unavené od celodenního stání?

Sri Chinmoy: Když jsou vaše nohy unavené od celodenního stání, existují dvě dobrá cvičení k jejich posílení. Jedno z cvičení posiluje svaly kolem kolene. Sedíte na zemi s jednou nohou nataženou a jednou nohou pokrčenou kolenem vzhůru, obě ruce máte v bok. Pak si nohy vyměníte, ohnete nataženou a natáhnete ohnutou. Několikrát tak obě nohy vyměníte.

Druhé cvičení je, že uděláte dřep na jedné noze, druhou nohu máte nataženou před sebou. Pak se postavíte s druhou nohou stále nataženou před sebou. Nejprve to udělejte na chodidle, potom na špičce. Když to dokážete udělat třikrát nebo čtyřikrát, celé vaše nohy budou ohromně silné.