Dr. Davisová: V této fázi mého života cítím, že potřebuji více meditovat. Během posledního měsíce jsem opakovala mantry a meditovala na srdce.

Sri Chinmoy: Když meditujete na srdce, jestli vám nevadí má připomínka, můžete dělat ještě několik věcí. Bez ohledu na to, ve kterou denní dobu meditujete, dokonce i když je to večer, představte si na několik málo vteřin vycházející slunce. Představte si, že slunce vychází a vyzařuje světlo uvnitř vašeho srdce. Anebo si můžete představit tu nejkrásnější a nejčistší květinu, jak rozkvétá lístek po lístku ve vašem srdci.

Jakmile uvidíte vycházející slunce nebo květinu, ucítíte světlo nebo čistotu vašeho srdce. Když se potom nadechujete a vydechujete, ucítíte, jak se světlo nebo čistota uvnitř vašeho srdce zvětšuje. Čím více světla nebo čistoty cítíte ve svém srdci, tím zářivější bude vycházející slunce nebo květina. Potom se snažte cítit, že jste se stala vycházejícím sluncem, anebo se pokuste cítit, že tato květina čistoty uvnitř vašeho srdce plně rozkvetla a vy jste se stala touto květinou. Ciťte, že celá vaše existence od chodidel až po vrcholek vaší hlavy se stala květinou samotnou a krása, čistota a vůně této květiny jsou vaše vlastní.

Z vycházejícího slunce či nejkrásnější květiny, jíž jste se stala, bude pak světlo vyzařovat a čistota se bude šířit. Když se světlo a čistota začnou šířit, vstoupí do lidí okolo vás.