Co bychom měli dělat, když jsme velmi unaveni? Vím, že není doporučené pít kávu nebo čaj. Jsou nějaké duchovní metody, jak se zbavit únavy nebo jak mít efektivnější spánek?

Sri Chinmoy: Existuje duchovní metoda, která vám může pomoci, když jste unaveni. Můžete provádět pět minut cvičení střídavého dýchání. ¹ Nedělejte to ale mechanicky. Během dýchání se koncentrujte a budete moci cítit, že se nadechujete božské energie. Káva vám dává energii, čaj vám dává energii, ale božská energie, které se neustále nadechujete, má nekonečně větší sílu než káva a čaj.

Řekl jsem, že začátečník potřebuje sedm nebo osm hodin spánku. Existuje ale jogínský způsob, jak si odpočinout. Za jednu vteřinu si můžete odpočinout jako za patnáct minut, půl hodiny nebo ještě víc. Jak si můžete takto odpočinout? Když jdete večer spát, ciťte, jak se celé vaše tělo od hlavy až k patě stalo mořem míru. Stali jste se samotným mírem. Vědomě se pokuste cítit, že nejste tělo, ale nekonečné rozpětí míru. Budete-li vědomě cítit tento mír, uvidíte, že vaše fyzické tělo s ním splynulo a zcela zmizelo v moři míru. Dokážete-li tohle cvičení účinně dělat, budete potřebovat jen velmi málo spánku.

Není důležité, kolik hodin spíte. Během osmi hodin spánku nemusíte získat dokonce ani jednu hodinu hlubokého spánku, možná nezískáte ani pár minut. Jelikož umíte meditovat a koncentrovat se, musíte cítit nekonečné rozšíření míru a tento v sobě ztělesnit. Když je tělo aktivní a dynamické, cítíme, že máme sílu. Skutečná síla je ale ve vnitřním míru, a ne ve vnějších činnostech. Když máme nezměrný nekonečný mír, automaticky z něj přichází dynamická energie. Na vnějším poli projevení se stáváme dynamickou energií, kdežto uvnitř jsme samým mírem.

Spíte-li v noci na levém boku, budete mít podle indické tradice lepší spánek. Během dne je lepší spát na pravém boku. Nikdy nespěte na břichu. Ve všech těchto radách je pravda. Zřeci také říkají, abychom nespali s rukama na hrudi, nebo že budeme mít noční můry. Mnoho lidí má zbytečně kvůli tomu zlé sny.

Jestliže máte pocit, že vám nestačí ani osm hodin spánku, nebo nejste některý den schopni vstát v obvyklou dobu, můžete udělat následující: zkuste si představit, že budete spát dvacet čtyři hodin. Zkuste cítit, že budete hluboce spát dvacet čtyři hodin. Jakmile se ráno vzbudíte, snažte se cítit, že jste spali dvacet čtyři hodin. Nikdy si nemyslete, že jste spali jen tři nebo čtyři hodiny. Mysl přesvědčuje vnější vědomí. Samotná vědomá mysl vám může dát uspokojení. Jestliže vám vaše vědomá mysl řekne, že jste spali dvacet čtyři hodin, pak tomu uvěříte. Není to sebeklam. Je to sebeovládání ve vědomé mysli. Říkáme, že jsme spali dvacet čtyři hodin, protože toto číslo vám dalo pocit, že jste měli na odpočinek spoustu času, víc, než jste k odpočinku potřebovali. Toto číslo má ohromnou sílu. Možná jste nespali ani čtyři hodiny, ale číslo dvacet čtyři nám ihned dá pocit uspokojení, úlevy a naplnění. Tímto způsobem můžeme brzy ráno vstát.